Female Formula | إزاي أحافظ على سلامي النفسي وسط كل تحديات الحياة؟

تروي نورهان عن بداية دخولها عالم السوشيال ميديا وكيف أن حسابها بدأ ينمو بسرعة كبيرة جداً دون تخطيط مسبق منها، حيث كانت تشارك فقط شغفها بالصحة والحياة الصحية. هذا النمو السريع والانتشار المفاجئ تسبب لها في خوف شديد وقلق على قلبها من أن يتغير أو يصاب بالغرور والكبر. بدافع هذا الخوف الصادق، كانت تسارع بالاتصال بالعلماء والشيوخ وأصدقاء والدها الأزهريين لطلب النصح والإرشاد، وتسألهم كيف تحمي قلبها من بريق الشهرة، وتذكر نفسها دائماً بأن الأهم ليس أن تكون مشهورة على الأرض، بل أن تكون معروفة ومقبولة في السماء وعند رب العالمين.

سياق القصة يتناول أهمية الحفاظ على سلامة القلب ونقاء النية عند تحقيق النجاح السريع والانتشار، وضرورة تذكير النفس دائماً بالقيم الحقيقية والأثر الباقي بعد الرحيل بدلاً من الانجراف وراء تصفيق الجماهير الزائل.

تستحضر نورهان موقفاً صعباً عندما كانت وسائل التواصل الاجتماعي تشتعل بجدل واسع وحالة من الهجوم على شخص ما. في تلك الأثناء، خرجت نورهان لتتحدث وبدأت كلامها بعبارة "بسم الله على قلوبنا حتى تهدا"، واضعة يدها على قلبها لتهدئته كعادتها لأنها تتأثر بسهولة جداً. ورغم نيتها الطيبة، لم يسلم هذا التصرف البسيط والعبارة العفوية من الانتقاد اللاذع والهجوم الشخصي من الناس على السوشيال ميديا، حيث عجز الكثيرون عن استيعاب حاجتها للسلام والهدوء النفسي وسط تلك الأجواء المشحونة.

توضح القصة قسوة وسائل التواصل الاجتماعي وتسرع الناس في إصدار أحكام مدمرة على الأشخاص دون مراعاة لظروفهم النفسية أو فهم حقيقي لمقاصدهم، مما يؤكد أهمية الصلابة النفسية لمواجهة هذا العالم الافتراضي.

تتذكر نورهان موقفاً يعود إلى حوالي 15 عاماً مضت، عندما تم ترشيحها لتولي منصب مديرة التسويق الإقليمية في إحدى المستشفيات. تفاجأ المدير المسؤول (وهو طبيب) وسألها بفضول عما إذا كانت هي من سيمسك بزمام التسويق بالفعل، ثم أردف قائلاً بأسلوب فكاهي يحمل تنميطاً مجتمعياً: "أصل الستات الحلوين دول بيبقوا أغبياء شوية". ورغم أن هذا الطبيب لا يزال صديقاً مقرباً وعزيزاً عليها حتى اليوم، إلا أن الموقف انطبع في ذاكرتها كرمز للتحديات والأحكام المسبقة التي تواجهها النساء القياديات.

يبرز هذا الموقف النظرة النمطية والضغوط المجتمعية التي تتعرض لها المرأة في مناصب القيادة، حيث يربط البعض خطأً بين الجمال وقلة الذكاء، أو يتوقعون من المرأة القيادية إما أن تفقد أنوثتها لتصبح قاسية أو أن تكون ضعيفة للغاية لا تقوى على العمل.

تروي نورهان بتأثر قصة والدتها التي ضحت بعملها وقررت تركه تماماً عندما كانت نورهان وإخوتها صغاراً لتتفرغ لتربيتهم ورعايتهم. تصف نورهان تجربة والدتها مع العمل بطريقة طريفة، حيث كان والدها يمزح بأن والدتها كانت تنفق على العمل أكثر مما تجنيه، وتدعو زملاءها دائماً إلى المنزل. ورغم هذا الاعتزال المبكر، كانت الأم حريصة للغاية على ألا تكرر ابنتها نفس التجربة، فكانت تدفع نورهان دائماً للعمل والاعتماد على نفسها قائلة لها: "لا تعملي مثلي، أريدك أن تعملي وتنجحي". ولم تكتفِ بالتشجيع اللفظي، بل تعوض نورهان الآن عن فترات غيابها بسبب الشغل من خلال المساهمة الفعالة في تربية حفيداتها.

تعكس القصة دور العائلة الداعم، وخاصة الأمومة الملهمة التي تجمع بين التضحية الشخصية وتشجيع الأبناء على تحقيق ذواتهم والنجاح في مسيراتهم المهنية، مع تقديم الدعم العملي لتقليل شعور المرأة العاملة بالذنب تجاه أطفالها.

تشارك نورهان تفاصيل دافئة عن علاقتها ببناتها الثلاث (توأم بعمر 8 سنوات وابنة بعمر 11 سنة) ومدى استيعابهن لعملها ودعمهن لها. تذكر كيف أنهن يشاركنها حماسها لمؤتمر "بي إكسبو" ويتطلعن لأن يصبح حدثاً عالمياً في المستقبل. كما تروي موقفاً كوميدياً يحدث معهن في السوبر ماركت؛ فعندما يرين منتجاً معيناً، يسألنها ببراءة: "مامي، هل تعرفين أصحاب هذه الشركة؟ هل هم ناس طيبون؟" فإذا أجابت بنعم، تلتفت إحداهن للأخرى وتقول بحماس: "مامي تعرفهم، إذن فلنضع المنتج في العربة!". كما تحدثت عن حوار صريح مع ابنتها نور حين عبرت نورهان عن شعورها بالذنب لعدم قدرتها على التواجد معها في كل التمارين كباقي الأمهات، فما كان من نور إلا أن طمأنتها قائلة بأنها متواجدة بما يكفي وأن طبيعتها العملية ملهمة لهن.

توضح التجربة أهمية مشاركة الأطفال في تفاصيل العمل والنجاح، وكيف يمكن لوعي الأطفال ودعمهم أن يخفف بشكل كبير من وطأة شعور الأم بالتقصير والذنب، بل ويخلق لديهم فخراً بنجاح والدتهم.

تحكي نورهان عن موقفين هزا مشاعرها بخصوص رغبة الجيل الجديد في الشهرة السريعة والخاوية. الموقف الأول كان مع صديقة ابنتها الصغيرة التي طلبت منها بصراحة قائلة: "اجعليني مشهورة، قومي بعمل ستوري وإشارة (شاوت أوت) لي على إنستغرام لكي أصل إلى الشهرة". أما الموقف الثاني فكان في مكة المكرمة أثناء عمرة العشر الأواخر من رمضان، حيث التقت بفتاة شابة كانت تتحدث معها بنفس الشغف السطحي عن رغبتها في الشهرة لأن نورهان مشهورة. جلست نورهان مع الفتاة وتحدثت معها بعمق قائلة: "قد أكون مشهورة هنا على الأرض، ولكنني في السماء قد لا أكون معروفة على الإطلاق ولا أملك شيئاً يذكر هناك. وبالمقابل، هناك أشخاص لا يعرفهم أحد في الدنيا، لكن صيتهم في السماء عظيم". وظلت تحاورها لتوضح لها أن الشهرة الحقيقية والنجاح الفعلي يكمنان في نقاء القلب والرحمة والأثر الطيب، وليس في الأرقام الفارغة.

تسلط القصة الضوء على خطورة هوس الأجيال الجديدة بالشهرة المطلقة والخاوية من أي محتوى أو قيمة، وتبرز دور القدوة في توجيه طاقات الشباب نحو النجاح القائم على التطوير الذاتي وتقديم الفائدة الحقيقية بدلاً من السعي وراء المظاهر.

تتطرق نورهان إلى تجربتها في العمل الخيري من خلال مبادرة الإطعام، وتنتقد تصرفات بعض الأشخاص الذين يأتون للمشاركة فقط من أجل المظاهر والتصوير على منصات التواصل الاجتماعي. تروي كيف أنها رأت أشخاصاً يحضرون، ويقومون بتعبئة ثلاث وجبات فقط أمام عدسة الكاميرا لتصويرها ونشرها، ثم ينصرفون فوراً، متجاهلين وجود آلاف الوجبات الأخرى (ما يقارب 8000 وجبة) التي تحتاج إلى عمل متواصل وشاق يمتد حتى الليل. هذا الموقف جعلها تشعر بالخوف والحيرة من الخيط الرفيع الذي يفصل بين فعل الخير خالصاً لوجه الله، وبين تصويره بغرض الاستعراض وجلب التفاعل.

تعالج هذه التجربة إشكالية الرياء الاجتماعي وتصوير أعمال الخير على السوشيال ميديا، وتدعو إلى مراجعة النوايا وجهاد النفس لضمان أن تظل الأعمال الإنسانية خالصة لخدمة المحتاجين وابتغاء مرضاة الله بعيداً عن السعي وراء الشهرة الزائفة.

تروي نورهان قصة جميلة عن كيفية انطلاق فكرة مجالس العلم واللقاءات النسائية الروحانية التي تنظمها. تذكر أن هذا التوفيق بدأ برزق من الله عندما انتقلت للعيش بجوارها جارة صالحة تدعى "أمانينا"، وكانت تشاركها نفس الشغف بحب التجمعات الهادفة ومجالس العلم. شجعتها جارتها وأعطتها الدفعة الأولى للبدء، فقررتا تنظيم اللقاء بالتناوب؛ سنة يقام في منزل نورهان وسنة في منزل جارتها. ومع مرور الوقت حظي هذا المجلس بإقبال وتوفيق إلهي كبير حتى اتسع نطاقه جداً، وأصبح يقام في أماكن أكبر بكثير ليستوعب الأعداد المتزايدة من النساء اللواتي يبحثن عن طاقة إيجابية وروحانية مشتركة.

توضح القصة قيمة الرفقة الصالحة وجيران الخير الذين يعينون المرء على الطاعة والعمل الصالح، وكيف أن الأفكار البسيطة المبنية على نوايا طيبة ومشاركة حقيقية يمكن أن تنمو وتتحول إلى مشاريع ملهمة تخدم المجتمع.

تشارك نورهان تجربتها في عالم إدارة الأعمال وتحديداً عند إطلاق مشروع "الماتشا". فبدلاً من الاستسلام للأنانية المهنية أو الخوف من سرقة فكرتها أو التمسك بإدارة كل التفاصيل بمفردها، قررت نورهان الاستعانة بشركاء ومستوردين لديهم خبرة تمتد لأكثر من 50 عاماً في هذا المجال (مثل محمد عرفة وغيره). تواصلت معهم وشاركتهم الفكرة ليتولوا هم الجوانب التشغيلية المعقدة والمرهقة التي لا تتقنها، بينما تفرغت هي تماماً للجوانب التي تبدع فيها مثل العلاقات العامة والتسويق والأفكار الإبداعية. هذا التعاون والذكاء في توزيع المهام أثمر عن نجاح باهر للمشروع وراحة نفسية كبيرة لها.

تقدم القصة درساً هاماً في إدارة الأعمال وتجاوز فكرة "العمل الفردي"، حيث تؤكد على أهمية الشراكة الذكية والاستعانة بأصحاب الخبرة وتفويض المهام (Outsourcing) كوسيلة أساسية لنمو الأعمال وتحقيق التوازن النفسي والعملي لصاحب المشروع.

تتحدث نورهان بامتنان ومحبة عن علاقتها بزوجها "ياسر"، وتصف بطرافة كيف أنها محظوظة بكونه رجلاً مشغولاً جداً في عمله كطبيب جراح متخصص في عمليات قسطرة القلب والأوعية الدموية. ونظراً لطبيعة حياته الصعبة المليئة بالعمليات الجراحية الصباحية الباكرة، والعيادات المسائية المتأخرة، والسفر المستمر للمؤتمرات، فإن ياسر يشعر بالراحة والامتنان لأن زوجته نورهان مشغولة هي الأخرى بأعمالها ومشاريعها، مما يخلق توازناً طبيعياً بينهما دون أن يشعر أي طرف بالتقصير أو الفراغ. ولكي يحافظا على دفء علاقتهما، يحرص الزوجان على اقتطاع إجازات ثابتة ورحلات ذات طابع روحاني يفصلان فيها تماماً عن ضغوط العمل لاستعادة طاقتهما معاً.

تسلط القصة الضوء على مفهوم التوازن في العلاقات الزوجية بين شريكين ناجحين وعمليين، وكيف يمكن لتفهم طبيعة عمل الطرف الآخر وتنظيم أوقات خاصة للراحة والروحانيات المشتركة أن يبني علاقة زوجية متينة ومستقرة.

الصحة النفسية والروحية

حالة من الاتزان الداخلي والسلام النفسي والاتصال الروحي بالخالق، تعتمد على تقييم الفرد لقيمته الذاتية الحقيقية بعيدًا عن المظاهر الخارجية كالشهرة والقبول الاجتماعي، مما يحميه من الانهيار عند مواجهة النقد. مثال: ممارسة التقييم الذاتي الصادق أمام المرآة واللجوء للعبادات لتهدئة القلوب عند الأزمات.

الجلد والتشهير الرقمي

ظاهرة سلبية على منصات التواصل الاجتماعي تتمثل في تجمهر المستخدمين لإصدار أحكام قاسية وتدمير حياة الأفراد بسبب أخطاء معينة، والخلط بين نقد التصرف الخاطئ وتدمير شخصية الفاعل. مثال: قيام مجموعات من النساء بنشر وتداول صور وتفاصيل سيدة وتوبيخها علنًا بدلاً من إسداء النصيحة سرًا.

العمل الجماعي التعاوني في البزنس

عقلية ريادية تقوم على مشاركة النجاح والفرص مع الآخرين، بما في ذلك المنافسين، بهدف تكبير السوق والنمو المشترك بدلاً من المنافسة الإقصائية. مثال: إتاحة جزء من مساحة المعرض الخاص بك لمنافس آخر ليقيم فعاليته بداخله لتعظيم الاستفادة المشتركة.

التفاصيل المنسية في العمل الخيري

التركيز في العمل التطوعي على الفئات المساندة أو الجوانب النفسية والاجتماعية غير المرئية بدلاً من الاقتصار على المساعدات المادية المباشرة أو الخير التريندي. مثال: تقديم الدعم النفسي والاجتماعي المباشر لأمهات أطفال التوحد اللواتي يواجهن ضغوطات المجتمع ونظراته.

"بيفوز اصحاب النوايا الطيبه في النهايات مهما تعددت خسارتها"

تشير المتحدثة إلى أن أصحاب النوايا الصادقة الذين يعملون بقلب سليم قد يواجهون الخسائر والخذلان أحيانا في البداية ولكن نيتهم الطيبة تكون هي سبب نصرهم وتوفيقهم النهائي بفضل لطف الله وسعيهم النقي

"أنا لو دورت على الفالو بتاعتي في عينين الناس فانا هبقى مش مخلصه لنفسي"

تؤكد نورهان على أهمية استمداد القيمة الذاتية من الداخل ومن القيم والمبادئ الثابتة والصلة بالله والابتعاد عن جعل تقدير الذات رهنا بتصفيق الجماهير أو غضبهم على السوشيال ميديا

"يا رب ارفع من قدري ومن شاني... بس اخفض من نفسي"

دعاء يعبر عن مفهوم التواضع الحقيقي حيث تسأل الله الرفعة والنجاح الخارجي وفي نفس الوقت تسأله الخضوع والتواضع الداخلي للنفس لكي لا تصاب بالغرور والكبر بسبب الشهرة والمظاهر

"تعمدني بنصحك في انفراد وجنبني النصيحة في الجماعة.. فإن النصح بين الناس نوع من التوبيخ لا ارضى استماعه"

تستشهد المتحدثة بأبيات الإمام الشافعي لتوضح أن النصيحة الحقيقية تحفظ كرامة المنصوح وتكون سرا بينما النصيحة العلنية أمام الناس هي مجرد توبيخ وإحراج لا يجب قبوله أو اعتباره نصيحة صادقة

"النجاح في الاحترام... احترامي لنفسي وفي احترام الدواير... وأن الاوضة دي تبقى نضيفة ومنورة"

تعريف عميق للنجاح يتجاوز المظاهر الخارجية والأرقام ليركز على احترام الذات وسلامة العلاقات الأسرية الضيقة ونقاء القلب الداخلي وخلوه من الأحقاد والشوائب حتى لو احتوى على بعض الندوب